Fitness Kaptain: Online-Fitnessstudios
Bequem zu Hause trainieren
Der Vorteil für den Trainierenden liegt auf der Hand: Trainingszeiten und –orte sind flexibel. Das Training in den eigenen vier Wänden ist so auch mit Hilfe professioneller Unterstützung, Planung und Trainingssteuerung möglich. Motivation durch einen spezifizierten Trainingsplan ist gesichert. Die Trainingseinheiten sind dadurch planbar und zielgerichtet. Der Kunde ersparen sich somit volle Studios, eine zeitraubende Anfahrt und lästige Parkplatzsuche.
Feedback entfällt
„Wenn es möglich ist, auf Trainingsgeräte und andere Utensilien wie diverse Hanteln, Sauna und Ausdauergeräte in breiter Auswahl zu verzichten, ist Online-Training eine Option“, so Professor Daniel Kaptain, Dozent an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheits-management. „Voraussetzung ist jedoch eine versierte Kenntnis über die korrekte Ausführung und Belastungsdosierung im Training. Da auf ein direktes Feedback durch den Trainer verzichtet wird, entfällt nämlich die Korrektur, Kontrolle und das Feedback im Training“, so Kaptain. Weil schwerpunktmäßig im Bereich Funktionsgymnastik und Aerobic trainiert wird, also Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden, sind Koordination und ein gehöriges Maß an Körpergefühl empfehlenswert.
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Selbstmotivation erforderlich
Für diejenigen, die sich ausreichend motivieren können und auch sicherstellen, dass im eigenen Heim keine Ablenkungen drohen, also ein regelmäßiges Training realisierbar ist, können Online-Studios einige Vorteile bringen. Anfänger und Sportler, die beim Training gerne auf Gleichgesinnte treffen sowie alle, die auf Abwechslung durch Übungs- und Geräteauswahl Wert legen und eine persönliche Fachbetreuung wünschen, sind jedoch besser beraten, ein reales Fitness- oder Gesundheitszentrum aufzusuchen.
