CAREERS LOUNGE präsentiert Personalities: Stefan Liebezeit
CAREERS LOUNGE: Herr Liebezeit, Sie setzen auf persönliches Training. Für wen lohnt sich Personal Training?
Stefan Liebezeit: Grundsätzlich lohnt sich Personal Training für jeden, der ambitioniert und schnell seine Ziele erreichen will. Die Stärke von Personal Training liegt ganz klar darin, dass wir in kurzer Zeit einen hohen Trainingserfolg haben, weil die Effizienz eine sehr große Rolle spielt. Unsere Kunden sind zwischen 35 und 60 Jahre alt und kommen entweder aus Führungspositionen oder sind selbständig. Da sie wenig Zeit und eine hohe Verantwortung haben, wollen sie intensiv und effizient trainieren.
Wie motivieren Sie Ihre Kunden zum Training, wenn es drinnen kuschelig warm ist und draußen kalt und nass?
Die wichtigste Motivation ist, dass die Kunden wissen oder bei uns lernen, dass Achtsamkeit sehr wichtig ist. Man nennt das auch Work-Life-Balance. Die Balance zwischen Arbeit und Freizeit muss hergestellt werden. Neben den Bereichen Freizeit und Job muss auch das Gesundheitskonto wieder aufgefüllt werden. Die Achtsamkeit und die Entwicklung ihres Körperbewusstseins motivieren die Leute, in die Trainingslounge zu kommen.
Wie erreichen Sie ein effizientes Training?
Wir holen den Menschen dort ab, wo er an dem Tag ist, und begleiten ihn durch das ganze Training. Das Entscheidende ist, dass wir an die persönlichen Grenzen gehen und sogar darüber hinaus. In einem herkömmlichen Fitnesscenter bekommt der Kunde zwar am Anfang einen auf ihn zugeschnittenen Trainingsplan, jedoch wird nicht darauf geachtet, wie leistungsfähig der Kunde an den einzelnen Tagen ist. Jeder Trainingstag ist anders. Im Fitnesscenter oder im Training zu Hause siegt auch öfter mal der innere Schweinehund und der Trainierende hört eher auf oder geht nicht an seine persönlichen Grenzen. Unser Training ist so effektiv, weil es immer ein reines 1:1-Training ist, wir begleiten unseren Kunden über das ganze Training hinweg, unterstützen ihn, motivieren ihn, leiten ihn an, dass alle Übungen ganz exakt ausgeführt werden.
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Inwiefern hängen körperliche und berufliche Leistungsfähigkeit zusammen?
Es besteht definitiv ein direkter Zusammenhang: In dem Moment, in dem ich mich bewege, werden bestimmte Hormone ausgeschüttet. Der Körper wird stärker durchblutet, es werden mehr Nährstoffe und auch mehr Sauerstoff transportiert und dadurch ist sowohl das Gehirn als auch der ganze Körper leistungsfähiger.
Welche Tipps geben Sie für mehr Bewegung im Alltag?
Jeder kann bewusste Aktivitäten im Alltag einplanen, im typischen Büroalltag zum Beispiel einmal mehr zum Drucker oder Kopierer gehen und grundsätzlich versuchen, sich oft zu bewegen. Grundsätzlich lieber die Treppen als Rolltreppen oder Aufzüge benutzen. In der Mittagspause einen Spaziergang machen oder eine zusätzliche Runde mit dem Hund rausgehen. Das wären so die ganz kleinen Tipps. Jede Bewegung ist schon mal ein Anfang, den Körper in Schwung zu bringen.
Fitnesstipp:
"Tatsächlich zählt im Alltag jede kleine Bewegung, weil sie ein Anfang ist, den Körper in Schwung zu bringen. Stehen Sie häufiger auf und nutzen Sie die Mittagspause für einen Spaziergang."
Sie selbst sind ja eine sehr erfolgreiche Persönlichkeit. Was ist Ihre persönliche Definition von Erfolg?
Erfolg bedeutet für mich, meine Freizeit gestalten zu können. Der größte Erfolg für mich ist, Zeit für meine Familie und mich zu haben. Hinzu kommen auch die Sichtbarkeit in der Branche und gewisser finanzieller Erfolg und Wohlstand.
Können Sie uns verraten, ob Sie tägliche Routinen haben, die zu Ihrem Erfolg beitragen?
Als Erstes die Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper. Ganz wichtig ist mir auch das Lesen. Deshalb nehme ich mir am Tag wenigstens 5 bis 20 Minuten Zeit für mich, die ich für Power Napping oder bewusst zum Lesen nutze, um den Tag zu perfektionieren.
Was würden Sie sagen: Ist Ihr Erfolg mit einer speziellen Denkweise verbunden? Oder anders gefragt, was machen Sie aus Ihrer Sicht anders als die Masse der Trainer in Ihrer Branche?
Meine persönliche Philosophie, die auch unser Team vertritt, besteht darin, unser Wissen immer weiterzugeben und in einem Expertennetzwerk zu arbeiten. Wir wollen unser Wissen nicht für uns behalten, sondern durch Schulung und Coaching unser Wissen weitergeben.
Falls Sie einmal einen Misserfolg erleben, wie gehen Sie damit um?
Den Misserfolg so schnell wie möglich analysieren, da man ja aus Fehlern lernt. Das Gute aus dem Fehler finden und es beim nächsten Mal besser machen.
Den zweiten Teil des Interviews finden Sie hier
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