Eri Trostl – Life- und Bewegungscoach (Teil 1)
CAREERS LOUNGE: Viele von uns haben gute Vorsätze, was die Gesundheit betrifft. Was empfehlen Sie als Personal Trainerin?
Eri Trostl: Ich empfehle meinen Klienten, sich realistische Ziele zu setzen, die auch erreichbar sind und langfristig eingehalten werden können. Gerade beim Thema Bewegung sollten wir unsere Ziele nicht zu hoch stecken. Ich persönlich habe mir keinen bestimmten guten Vorsatz auferlegt. Jedoch nutze ich den Beginn des Frühjahres immer, um meinen Körper komplett zu entlasten. Mittlerweile hat sich daraus eine gewisse Gruppendynamik in meinem Umfeld entwickelt. Das bedeutet, dass sich Freunde und Klienten mir anschließen und wir gemeinsam mit meinem Detoxination-Programm vier Wochen lang den Körper und das Darmsystem entlasten, entgiften, entsäuern und reinigen und anschließend die Darmflora wieder aufbauen. Das macht richtig Spaß zusammen.
Was heißt entlasten?
Entlasten bedeutet bestimmte Lebensmittel wie Kaffee, Alkohol, Getreide-Kohlenhydrate und alle Arten von Zucker bzw. Milchprodukten wegzulassen. Stattdessen essen wir nach der Paleo-Ernährungsform alles Natürliche und Frische, wie Gemüse, Obst, Nüsse und Samen, Eier und eiweißhaltige Nahrungsmittel wie Fleisch und Fisch. Wichtig ist auch viel zu trinken vor allem Kräutertees, Wasser und reinigende Flüssigkeiten ohne Zusätze.
Das führt dazu, sich gesünder zu fühlen?
Richtig. Zucker und Alkohol schwächen den Körper und sind für den Organismus eher belastend und schädlich. Zusätzlich nehmen wir auch noch eine Kur aus Bakterien und Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien zu uns. Aus dem Darmsystem und Körperzellen werden die ganzen Gift-, Schad- und Schlackenstoffe ausgeschieden. Anschließend werden die Darmwände versiegelt und die Darmflora wieder aufgebaut. Es ist ein recht umfassendes und sinnvolles Programm, das ein unglaubliches Wohlbefinden in nur vier Wochen erzielt.
Was erwartet die Kunden, die zu Ihnen kommen? Wie verläuft ein Personal Training oder Coaching bei Ihnen?
Meine Klienten kommen aus unterschiedlichen Gründen zu mir. Sie wollen abnehmen oder fitter werden, haben körperliche Beschwerden oder Verletzungen. Aber auch für emotionale Themen und dem Auflösen von Blockaden kommen Menschen zu mir. Daher mache ich mir zu Beginn ein Gesamtbild über die Ist-Situation des jeweiligen Kunden. Ich schaue mir den ganzen Bewegungsapparat, den Sehnen- und Bandapparat, die Muskelfunktion und die Beweglichkeit an. Außerdem lege ich viel Wert auf die komplette Haltungsanalyse. Anschließend weiß ich, wo ich körperlich ansetzen muss.
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Welche Faktoren spielen beim ersten Check noch eine Rolle?
Ich untersuche das ganze Faszien- und Lymphsystem. Mittlerweile ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Bindegewebe Auswirkungen auf den kompletten Körper und Muskelapparat hat. Es kann beispielsweise sein, dass der Grund für Rückenschmerzen nicht der Rücken selbst ist, sondern eine Dysbalance im Bindegewebe. Ein wichtiger Punkt bei meiner Bestandsaufnahme ist zudem die Ernährung und das Essverhalten der Menschen. Du bist, was Du isst!
