Selbstbewusst kommunizieren: Wie Sie mit Sprache und Gestik Grenzen setzen
Nur nicht tiefstapeln
Viele von uns kennen es aus dem Alltag: Wer jemanden um Hilfe oder Unterstützung bittet (beispielsweise bei Problemen mit dem Computer oder Auto), macht sich oft instinktiv kleiner. Der Blick kommt von unten, die Stimme wird leiser, der Körper schrumpft förmlich und die Körpersprache wirkt fahrig und verkrampft. Insbesondere Frauen erhoffen sich im Dialog mit Männern von der sogenannten "Dackelblick-Technik" Erfolg. Denn so ein Abtauchen in den Tiefstatus schafft zugleich automatisch Nähe.
Größe zeigen
Wenn wir allerdings mit unserem Chef über eine Gehaltserhöhung sprechen wollen, ist dies mit Sicherheit nicht der richtige Weg. Das Gleiche gilt für Konfliktsituationen oder wenn ein Kollege seine ganze Arbeit auf Sie abschieben will. Hier ist vielmehr der Hochstatus angebracht, um mit Ihrer Stimme und mit Ihrer Körpersprache Grenzen zu setzen. Das bedeutet: Kurze und knappe Sätze, eine klare und kräftige Stimme, eine aufrechte Haltung und ausladende Gesten – ähnlich dem Mann aus der Fernsehwerbung: "Mein Haus, mein Auto, meine Yacht!"
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Authentisch bleiben
Entscheidend ist dabei in jedem Fall, sich selbst treu zu bleiben. Vor allem Frauen versuchen oft, das Auftreten ihrer männlichen Kollegen zu kopieren. Viel wichtiger ist stattdessen, eine selbstbewusste innere Haltung einzunehmen. Denn Ihr Inneres spiegelt sich automatisch in Ihrem äußeren Auftreten wider: "Meine Stimme, meine Haltung, meine Körpersprache!"
Praxistipp
Frauen, die Unsicherheit und Scheu vor einem Gespräch haben oder sich nicht wohl in ihrer Haut fühlen, rät Trainerin Isabel García: "Richten Sie sich auf und fühlen Sie sich für einen Moment wie eine Königin. Halten Sie Ihren Kopf gerade und spüren Sie Ihren ganzen Körper. Denn dann, wenn Sie innerlich eine majestätische Haltung einnehmen, wird Ihre Stimme automatisch kräftiger sein. Die Folge: Auch Ihre Sprache wird prägnanter, und Sie können Ihr Anliegen klar auf den Punkt bringen."
Exklusiv-Interview
Lesen Sie auch unser Exklusiv-Interview mit Isabel Garcia in der CAREERS LOUNGE und erfahren Sie u. a. mehr über die Grundlagen einer integralen Selbstverwirklichung.
Hier geht es zum Interview mit Isabel Garcia
Über Isabel García:
Isabel García, Diplom-Sprecherin und Bestseller-Autorin, ist überzeugt: Gut reden, präsentieren und sich verkaufen kann jeder. Das beweist die frühere Radiomoderatorin den Teilnehmern in ihren Vorträgen immer wieder aufs Neue. Heute ist die Expertin für Kommunikation hauptberuflich als Vortragsrednerin unterwegs. Ihr erstes Hörbuch "Ich REDE. Kommunikationsfallen und wie man sie umgeht" verkaufte sich über 80.000 Mal und brachte ihr mehrere Auszeichnungen ein.
Autor:
Isabel García
Bearbeitung durch Redaktion CAREERS LOUNGE
